Reducción de Peso

Nuestro programa de reducción de peso es educativo. La persona aprende sobre los diferentes grupos de alimentos y la mejor selección de los mismos. Además del plan nutricional, el paciente recibe un plan de ejercicio físico adaptado a sus necesidades, sexo, edad, peso corporal y preferencias.

La combinación de estos dos elementos: Alimentación Saludable y Ejercicio Físico, es la clave para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Sobre esta base se forman los hábitos de vida saludables y sostenibles a lo largo del tiempo.

Nuestro plan es personalizado. Se realiza una evaluación completa del paciente en la primera cita, donde además de su valoración se le explica su plan de alimentación y actividad física. Posteriormente se fijan citas de seguimiento para hacer una revisión del plan y objetivos alcanzados. El programa está diseñado para que el paciente lo disfrute, es un método sencillo, flexible y efectivo.

Aumento y Mantenimiento de Peso

Nuestro programa tiene como objetivo un aumento progresivo o mantenimiento del peso corporal, de acuerdo con la constitución física y las metas del paciente.

El plan es equilibrado, con educación integral sobre los diferentes grupos de alimentos y se realiza de manera conjunta con un plan de actividad fisica para aumentar o mantener la masa corporal.

No se trata de ganar peso consumiendo cantidades exageradas, ese no es el camino más saludable. Se trata de alcanzar el equilibrio entre la mejor selección de alimentos y la actividad física.

Tips para una alimentación saludable.

  • Comer equilibradamente todos los grupos de alimentos.
  • Comer despacio y con moderación.
  • Cumplir con los tiempos de comidas del día.
  • Aprender más de nutrición y hacer de los alimentos una parte integral de su vida.

Ser activo vs sedentario.

  • Hágalo por su salud.
  • Mejora la energía.
  • Controla su peso.
  • Se absorben mejor los alimentos.
  • Se utilizan mejor las grasas del cuerpo.
  • Control del estrés.
  • Mejora la respiración.